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專心讀書的訣竅~
一、書桌前保持乾淨
開始唸書先清理書桌，只留下筆、紙、茶、書，因為女生常會為一面小鏡子
而分神察看自己的容顏，或不經意瞄到桌前的偶像照片而陷入幻想。男生則容易
為散落在旁的漫畫而分心。
K書前，應先拋開雜務，眼睛閉上一分鐘，告訴自己，一征服考試，做好心
理建設，就能夠專心地唸書。若發現自己仍不能專心的話，試著唸課本，因為要
唸出聲來，就得仔細地看內容，這也是專心的方法。
使自己讀書時能專心，最主要的就是把唸書變成一種習慣，一旦有一天不讀
書，便會坐立難安，這樣自然而然就能夠專心，讀書效率當然就會提高了。
將房開的燈關掉，只留書桌前的一盞小檯燈，有助於使自己比較容易集中注
意力而進入狀況。
有些人唸書時一定要聽音樂，但一定要是自己所熟悉的，否則便容易分散注
意力。總之，創造一個真正屬於自我的世界，一旦進入這個世界，便覺舒適安寧
，有歸屬感。這樣不僅能集中精神，還很容易吸收新知。
坐定之後就不輕易起來走動，而且要真正做到眼、耳、口、手一起動。讀書
容易分心的人，建議你把看到的每個字都唸出來，一段時間後，自可如老僧入定
般，對任何干擾都充耳不聞，那時你就已做到專心的境界。
當一個人下定決心要把書唸好時，他的成績必定有所起色。因此，「決心」
比「專心」更重要。不要三心二意，從這一刻起立下志願，憑著這份決心，一定
可以熬出頭的。
讀書時要保持頒腦清醒與平靜。頭腦清晰與否，取決於「心情」，凡會擾亂
思緒的任何小事都必須先處理，才能完全投入書的世界。當環境較為嘈雜時，可
採取默唸方式，利用視覺與聽力的配合，即可集中注意力。
想讓自己專注於讀書上，最好的辦法是節制慾望，並減少周遭對你的刺激。
舉例來說，有人認為學校是個很好的讀書場所，但實際上，學校那些好玩的同學
、運動場所等都是刺激你把注意力從書本上轉開的原因。
你必須有堅持的動力來支持你專心，也就是你要去感受到讀書的樂趣或重要
性。有了樂趣，自會發憤忘食，樂以忘憂。而體會了其「重要性」，自會聚所有
精神。
在唸書時，也可聽輕柔的音樂，使自己的心情平靜，自然會專心許多。但必
須選對音樂，不要反而使自己睡著了甚或注意力分散。
你必須每天在心中懸定一個目標，這個目標不要大，當你朝著可完成的專一
目標邁進，心才能不晃動。清楚自己想要什麼或捨棄什麼，了解其間的分野後，
才能全力的專注於自己的目標。
坐在書桌前，若總是心淨氣躁，不想唸書時，請立即放棄，試著抽出平時照
有興趣唸的書，你會發現：心一定之後，精神就來了。想睡覺時，不妨算算數學
，它通常會讓人精神奕奕。
讀書聽音樂，要視情況而定。當你在讀「背科」或學習新觀念時，最好不要
聽；想反的，當你在演算時，可多聽自己喜歡的歌，提高學習的興趣。同時規定
自己在一定時間內讀完一定的分量。(時間分量依難易而定)
胡思亂想時，先釐清自己在想什麼，如果只是作白日夢，趕緊拉回現實。若
是情緒問題或煩惱學校、家庭的事，找親朋師長聊聊，疏導情緒方為上策。總之
，抓出它先丟在一邊，繼續唸書。
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